今天就带大家来了解一下四季犯困的原因：

春困、夏乏、秋盹、冬眠，

感觉这一年就没有清醒的时候。

站着能睡着，

坐着能睡着，

趴着能睡着，

倒挂也能睡着，

其实大家心里有个声音

“快扶我起来，我还能行！”

春困：

春季是因为季节转换给人们带来的生理变化的一种反应，

寒冷的冬天，

人体受到低温的影响和刺激，

皮肤的毛细血管收缩，

血液流量相对减少，

汗腺和毛孔也随之闭合，

减少热量的散发，

以维持人体正常体温。

进入春季后，

随着气温的升高，

人身体的毛孔，汗腺，

血管开始舒张，

皮肤血液循环也旺盛起来。

这样一来，

供给大脑的血液就会相对减少。

随着天气变暖，

新陈代谢逐渐旺盛，

耗氧量不断地加大，

大脑的供氧量则显得不足了，

加上暖气温的良性刺激，

使大脑受到某种抑制。

因而人们就会感到困倦思睡，

总觉得睡不够。

夏乏：

据科学解释，

夏天天气炎热，

还伴随雨水，

身体受“暑湿”侵袭确实容易导致犯困等身体状况出现。

不过，

如果你的身体够健康，

应该能够很快适应这种天气变化，

并不会出现明显困倦。

夏天身体容易乏力，

犯困，

说明你的身体处于不健康状态。

这时，

就应该通过改变生活习惯，

改善饮食等方式来解决。

秋盹：

到了秋天，

气候凉爽宜人，

人体出汗减少，

机体进入到一个周期性的修整修整阶段，

水盐代谢逐渐恢复平衡，

心血管系统的负担得以缓解，

消化功能也恢复到常态，

此时身体却有一种莫明的疲惫感，

这就是秋盹。

冬眠：

冬天的环境温度低，

血液循环系统工作会处于“亚兴奋”状态，

血管壁收缩，

血液循环变得相应缓慢，

脑部供血没有夏天那么充足，

相应的微循环也会减弱，

人体在一定时间睡眠中不能有效缓解疲劳，

这些原因都会使人变得倦怠，

会出现困乏、情绪不高涨等，

需要较长的睡眠时间来弥补。

如果困了可以这样做：

1. 补充蛋白质

2. 喝点咖啡/茶

3. 按摩面部穴位，提神醒脑

4. 喝点水(偏凉较好）

5. 小憩五分钟

6. 伸个懒腰，拉伸一下身体

温馨提示：

保持充足的睡眠，

良好的作息规律，

避免“四季皆困”的好方法哦！